内观是佛陀所倡导的心灵疗愈法，它的原理“看只是看，听只是听。”和森田疗法“顺其自然”是一致的。顺其自然的本意是“对当下的症状、状态保持原样。”，简单地讲内观和森田疗法的理论均是——对当下的症状及状态不加干涉，因而内观可以很好地弥补森田疗法在治疗技巧方面的缺失。
      目前内观受到强迫症朋友的高度重视习练者众多，但是在这个过程中也暴露出一些问题，最为突出的一点是：“顺其自然”这个理论显得比较粗，训练中遇到的问题不能很好地给予指导。相反在20世纪60-70年代诞生的认知疗法理论，却能完美地解决这个问题。我们力求将内观和认知疗法结合在一起，详细介绍请看《强迫症的内观认知疗法》。